Хоть раз смотря в зеркало мы задумывались что,что то в нашей внешности не так:и животик появился,и ножки коротковаты,и целлюлит,и фигура не такая какую бы хотелось и мы так и стоим у зеркала,занимаясь самобичеванием.Ну а потом резко садимся на диету и мучаемся мечтами о чем то сладком…

Я явный противник диет. Как говорила мне мама,когда год назад я в очередной раз села на диету,«Диета-это для ленивых!». А ведь и вправду,только ленивый ограничит себя в пище и будет лежать на диване в надежде похудеть.

Я за спорт!Я сейчас не говорю о марафонах и изнурительных тренировках,просто быстрая ходьба через месяц уже принесет свои плоды. К тому же что может быть приятней пройтись или пробежаться утром,пока воздух чист,а на улицах никого нет?А если еще и подружку приплести,так это вообще класс идете,разговариваете и одновременно подкачиваете мышцы. Но не стоит надеяться что уже через неделю вы сможете увидеть результат,как говорится сколько усилий приложил,то и получил!

Ну допустим что вы настолько ленивы что не хотите лишний раз дергаться,тогда можно просто ограничивать себя в пище. Я знаю множество людей которые наедятся до отвала,а потом берут и садятся на диету,потом потеряв ненужные килограммы снова наедаются,а потом садятся на диету,и так по замкнутому кругу. Я совершенно этого не понимаю! Ограничивать себя в пище это не значит питаться только салатом и морковкой. Если вам пока сложно остановить себя, то заведите такую привычку как подсчет калорий,узнайте сколько калорий в день вам нужно потреблять(с учетом вашего телосложения,работы,домаш>них занятий,спорт и тд) и ешьте что хотите, но в пределах этих цифр! Со временем вам уже не понадобятся подсчет и ваш организм будет сам регулировать необходимое количество продуктов.

Правильное питание(каждый поймет это по своему) должно стать вашей привычкой,а не способом сбросить килограммы!Если вы приучите ваш организм,и себя в первую очередь питаться только тем,что действительно полезно, то у вас никогда не будет проблем ни с весом,ни с самооценкой!Да,конечно правильное питание не даст видимые результаты за месяц,и за два тоже не даст. Но со временем вы будите замечать эти перемены,думаю всем известно что то что ты ешь,это то,на чем работает твой организм. Вся еда которую ты закидываешь в рот превращается в топливо для организма,плохое топливо-плохая работа,все просто!

Также думаю не стоит поласкать вам мозги и говорить что надо есть побольше свежих фруктов,овощей,что не надо питаться фастфудом,чипсами и тд,я думаю вы это и сами знаете.

Но никогда не стоит забывать такое высказывание: «Ты — то,что ты ешь!!»

Чтобы вдохновиться смотрим:
-Если вы так и не можите определиться сидеть дальше на диетах или правильно питаться то советую почитать мнения реальных людей на сайте «Любовь и ненависть»
-Также вам в помощь сайт www.dietaonline.ru не смотря на название сайт активно популизирует активный образ жизни и правильное питание. А зарегистрировавшись там вы сможете рассчитать нужное потребление калорий в сутки,почитать множество статей,и пообщаться на форуме и в сообществах с такими же худеющими как и вы.